αποκατάσταση Covid-19 για σωματική και ψυχική υγεία
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μια πλήρη ανάκαμψη από το Covid-19, μερικοί μπορούν να αναπτύξουν επιπλοκές. Η αποκατάσταση του Covid-19 επικεντρώνεται στην παροχή βοήθειας στους ανθρώπους να ανακτήσουν τις φυσικές και γνωστικές ικανότητές τους μετά την ασθένεια.
Ο ιός SARS-COV-2, ο οποίος εξαπλώνεται εύκολα από άτομο σε άτομο, προκαλεί Covid-19. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή, αν και δεν αναπτύσσονται όλοι.
Οι άνθρωποι που βιώνουν σοβαρά ή εξουθενωτικά συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν υποστήριξη καθώς ανακάμπτουν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Φυσικοθεραπεία
- Πνευμονική αποκατάσταση
- Γνωστική αποκατάσταση
- Υποστήριξη ψυχικής υγείας
< Τα πρώτα στοιχεία των πρώιμων στοιχείων υποδηλώνουν ότι ορισμένες επιπλοκές, όπως η καρδιά ή η βλάβη των πνευμόνων, μπορεί να βελτιωθούν με το χρόνο, ειδικά εάν λαμβάνουν άμεση αποκατάσταση.
Αυτό το άρθρο διερευνά γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν αποκατάσταση μετά το Covid-19, τους διαφορετικούς διαθέσιμους τύπους και μερικούς διαδικτυακούς και προσωπικούς πόρους που μπορεί να βοηθήσουν.
Ποιος μπορεί να χρειαστεί αποκατάσταση μετά το Covid-19;
covid-19 μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διάφορους τρόπους. Ενώ το 81% των ανθρώπων βιώνουν ήπια έως μέτρια ασθένεια και ανακάμπτουν χωρίς θεραπεία, το 14% αναπτύσσει σοβαρά συμπτώματα που μπορούν να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή μήνες.
Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν επίσης να αναπτύσσουν το “Long Covid”, το οποίο συμβαίνει όταν τα συμπτώματα Covid-19 παραμένουν για εβδομάδες ή μήνες μετά την απόκτηση της αρχικής μόλυνσης. Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται σε αυτήν την ομάδα ως “μακροχρόνιοι μετατοπιστές”.
Οι άνθρωποι που ανακάμπτουν από σοβαρή ασθένεια ή που έχουν μακρύ Covid μπορεί να απαιτούν αποκατάσταση για τη διαχείριση των επιπτώσεων του Covid-19. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), αυτές περιλαμβάνουν: Οι βλάβες που επηρεάζουν τη μνήμη ή τη συγκέντρωση
< Li> Άγχος, κατάθλιψη ή τραύμα
Ζήστε περαιτέρω επιπλοκές, όπως παραλήρημα ή τραυματισμό των αεραγωγών. Η διαρκή κόπωση ή η μακρά παραμονή σε μια μονάδα εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ) μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τους μύες λόγω της παρατεταμένης ανάπαυσης.
Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν τους τύπους αποκατάστασης που μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακάμψουν από το Covid-19 και τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του.
Φυσική αποκατάσταση
Μερικοί άνθρωποι που ανακάμπτουν από το COVID-19 μπορεί να χρειαστούν φυσική αποκατάσταση για να τους βοηθήσουν να επαναλάβουν τις κανονικές δραστηριότητες μετά από να παραμείνουν στο νοσοκομείο ή να ακολουθούν περιόδους παρατεταμένης απομόνωσης.
Η φυσιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει εκείνους με μειωμένη δύναμη να αρχίσουν να κινούνται περισσότερο, σταδιακά δημιουργώντας την αντοχή τους. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020, η φυσιοθεραπεία για όσους ανακάμπτουν από το COVID-19 στοχεύουν σε:
- Ως αποτέλεσμα της περιορισμένης κινητικότητας
- επιτρέπουν στους ανθρώπους να επιστρέψουν στην κανονική τους ζωή
Πώς οι φυσιοθεραπευτές επιτυγχάνουν αυτό εξαρτάται από τις μοναδικές περιστάσεις ενός ατόμου και το στάδιο της ανάκαμψης. Εάν είναι ακόμα στο νοσοκομείο, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Βοηθώντας τους ανθρώπους να μάθουν να αλλάζουν θέσεις στο κρεβάτι
- Για αυτούς
- Η διδασκαλία εκτείνεται σε ένα άτομο που μπορεί να κάνει στο κρεβάτι ή στο κρεβάτι τους
- Βοηθώντας τους ανθρώπους να ασκούν το περπάτημα χωρίς βοήθεια
Αφού κάποιος φύγει από το νοσοκομείο , ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει:
- Αερόβιες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι γύρω από το σπίτι, όπως το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες
- Εκπαίδευση αντίστασης χαμηλής έντασης, όπως καταλήψεις ή αντικείμενα μεταφοράς
- κατάρτιση ισορροπίας
τα συμπτώματά τους. Αυτό είναι γνωστό ως PostExertional Malaise (PEM).
Για τον λόγο αυτό, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας Αριστείας (Νίκαια) στο Ηνωμένο Βασίλειο συμβουλεύει τους γιατρούς να μην χρησιμοποιούν θεραπεία με βαθμολογημένη άσκηση για να αντιμετωπίσουν τους ανθρώπους με μακρύ Covid.
Εάν ένα άτομο παρατηρεί ότι τα συμπτώματά του επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, θα πρέπει να σταματήσουν τη δραστηριότητα και την ανάπαυση. Είναι σημαντικό για οποιονδήποτε να ανακάμψει από το Covid-19 να ρυθμίζει προσεκτικά την άσκησή τους, ώστε να μην βιώνουν PEM, τραυματισμό ή άλλες παρενέργειες.
Πνευμονική αποκατάσταση
covid-19 μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιδράσεις στη λειτουργία των πνευμόνων σε μερικούς ανθρώπους. Αυτά είναι πιο πιθανό σε εκείνους με υπάρχουσα χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τους πνεύμονες, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
Πνευμονική αποκατάσταση ή αναπνευστική φυσιοθεραπεία, έχει τους ακόλουθους στόχους:
- Μείωση της δυσκολίας της αναπνοής
- Διαχείριση τυχόν αναπνευστικών επιπλοκών
- Μείωση της επίδρασης των αναπνευστικών συμπτωμάτων στην ψυχική υγεία
Βοηθώντας κάποιον να γίνει πιο ενεργός, μπορούν επίσης να βελτιώσουν την αναπνοή του.
Ωστόσο, συγκεκριμένες παρεμβάσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα όπως ο βήχας, το συριγμό και η δύσπνοια. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- Εκπαίδευση για την προσαρμογή του αναπνευστικού ρυθμού
- Τεχνικές για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών
- Οι αεραγωγοί
γνωστική αποκατάσταση
covid-19 μπορεί επίσης να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη γνώση. Σύμφωνα με ένα άρθρο του Σεπτεμβρίου 2020 στο Lancet, εκείνοι με Long Covid μπορεί να βιώσουν:
- Προβλήματα μνήμης
- πρόβλημα συγκέντρωση
- Brain Fog
- Οι δραματικές αλλαγές διάθεσης
- απώλεια γεύσης ή οσμής
Οι άνθρωποι με σοβαρή Covid-19 μπορεί επίσης να βιώσουν γνωστικές αλλαγές. Μέχρι το 80% των ατόμων που λαμβάνουν εμπειρία εξαερισμού, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ψευδαισθήσεις. Για ασθενείς με κρίσιμη νόσο που δεν χρειάζονται εξαερισμό, η κατάσταση επηρεάζει το 20-40%.
Οι γιατροί εξακολουθούν να μαθαίνουν για τους καλύτερους τρόπους για να μειώσουν την πιθανότητα αυτών των επιπλοκών. Ωστόσο, η γνωστική θεραπεία αποκατάστασης (CRT) μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ή ενδεχομένως να ανακάμψει από αυτές.
CRT βοηθά κάποιον να ασκεί συγκεκριμένα πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές για να ενισχύσει τις γνωστικές ικανότητές του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Εκπαίδευση μνήμης
Υποστήριξη ψυχικής υγείας
Η διαβίωση μέσω μιας σοβαρής ασθένειας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου με διάφορους τρόπους. Μερικοί άνθρωποι που επιβιώνουν από το Covid-19 μπορεί να βιώσουν ψυχολογικό τραύμα, το οποίο αποτελεί απάντηση στο ακραίο άγχος.
Το τραύμα μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη ή αποσύνδεση, η οποία αναφέρεται σε ένα αίσθημα αποσύνδεσης από τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που περνούν από ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να μην το θυμούνται καθαρά ή να θυμούνται μόνο ορισμένα μέρη.
Μερικοί άνθρωποι που βιώνουν τραύμα συνεχίζουν να αναπτύσσουν μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD), η οποία προκαλεί μακρύτερα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των αναδρομών, των εφιάλτων και του υπεράριου. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα πιθανό σε άτομα που έπρεπε να παραμείνουν σε ΜΕΘ ή ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης.
Εκτός από τον αντίκτυπο της αρχικής ασθένειας, τα χρόνια συμπτώματα ή επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι προκλητικές. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIH), εκείνοι με χρόνια ασθένεια είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη.
Ωστόσο, είναι διαθέσιμες αποτελεσματικές θεραπείες και θεραπείες για τραύμα, PTSD, κατάθλιψη και οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να προκύψουν λόγω της απόκτησης Covid-19. Ένα άτομο μπορεί να επωφεληθεί από:
- Θεραπεία, είτε σε απευθείας σύνδεση είτε προσωπικό
- ομάδες υποστήριξης για άτομα με συγκεκριμένη κατάσταση
- ομάδες επιζώντων, για για Οι άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από τις δραστηριότητες του Covid-19
- που διευκολύνουν το άγχος και το άγχος, όπως η γιόγκα ή η προσοχή
Πόροι
κλινικές αποκατάστασης
Περισσότερα κέντρα υγειονομικής περίθαλψης στις Ηνωμένες Πολιτείες προσφέρουν τώρα υπηρεσίες αποκατάστασης σε άτομα που ανακάμπτουν από σοβαρή COVID-19. Ένας γιατρός θα μπορούσε να παραπέμψει κάποιον σε αυτές τις υπηρεσίες, ή ένα άτομο μπορεί να κοιτάξει online για κοντινές κλινικές.
Μερικά παραδείγματα κλινικών αποκατάστασης περιλαμβάνουν:
- Η κλινική παρακολούθησης του Covid-19 στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο
- 19 Πρόγραμμα αποκατάστασης αποκατάστασης στο Ινστιτούτο Αποκατάστασης του Μίτσιγκαν
- Η κλινική αξιολόγησης και αποκατάστασης μετά την Covid στο Penn Medicine, στη Φιλαδέλφεια, PA
- Το σύστημα υγείας Mount Sinai, στη Νέα Υόρκη
ομάδες υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης online μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα με περιορισμένη κινητικότητα να παραμείνουν και να βρουν άλλους που περνούν από παρόμοιες εμπειρίες με αυτούς . Οι ομάδες που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με μακροπρόθεσμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Η ομάδα υποστήριξης του σώματος Covid-19
- Covid-19 Υποστήριξη
- Survivor Το Corps, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που διαχειρίζεται ένα Long Covid Support
Άλλοι σε απευθείας σύνδεση πόρους και εργαλεία
Οι άνθρωποι ανακάμπτουν από το COVID-19, συμπεριλαμβανομένων ιδεών για την αποκατάσταση της δύναμης, την ενίσχυση της αναπνοής και τη διαχείριση της ψυχικής υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Η πύλη αποκατάστασης Covid από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η οποία παρέχει βοήθεια για την αντιμετώπιση των συνεχιζόμενων σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων
- Οι Johns Hopkins Οδηγοί δικτύου αποκατάστασης ιατρικής για την αποκατάσταση της κίνησης, των ασκήσεων κινητικότητας και των ασκήσεων αναπνοής
- Η πύλη πληροφοριών και πόρων της ψυχικής υγείας και του Covid-19 από την ψυχική υγεία Αμερική, η οποία παρέχει συμβουλές για δεξιότητες αντιμετώπισης και ψυχικής ευεξίας
- Τα κέντρα για τον έλεγχο και την πρόληψη των κέντρων ασθενειών (CDC) κατάλογος των γραμμών βοήθειας και συμβουλών για άτομα που επηρεάζονται από συνθήκες ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας
πότε να ζητήσουν βοήθεια
< p> Ένα άτομο πρέπει να καλέσει το 911 ή το τοπικό τμήμα έκτακτης ανάγκης εάν αυτοί, ή κάποιος κοντά, εμπειρία: > Επίμονο θωρακικό πόνο ή πίεση
Ειδοποιήστε τον χειριστή ότι το άτομο μπορεί να έχει επιπλοκές ως αποτέλεσμα του Covid-19.
Οι άνθρωποι που ανακάμπτουν από το COVID-19 θα πρέπει επίσης να ζητούν βοήθεια εάν τα συμπτώματά τους είναι σοβαρά ή ξαφνικά επιδεινώνονται. Η υποστήριξη μπορεί να είναι διαθέσιμη για εκείνους των οποίων τα συμπτώματα δυσκολεύουν να πραγματοποιήσουν καθημερινά καθήκοντα, όπως το πλύσιμο ή το ντύσιμο.
Εάν κάποιος αντιμετωπίζει άγχος, άγχος ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας, μπορεί να επιθυμούν να μιλήσουν σε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή. Τα άτομα με τα συμπτώματα του PTSD θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία νωρίς, αν είναι δυνατόν, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα.
Πρόληψη αυτοκτονίας
Εάν γνωρίζετε κάποιον που διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή βλάπτοντας άλλο άτομο:
- Ρωτήστε τη σκληρή ερώτηση: «Σκέφτεστε αυτοκτονία;»
- Ακούστε το άτομο χωρίς κρίση.
- Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή να μιλήσετε με το 741741 για να επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο κρίσης.
- Μείνετε στο άτομο μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
- Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τυχόν όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις αυτοκτονίας, μπορεί να σας βοηθήσει μια ανοικτή γραμμή πρόληψης. Η Εθνική Ζωή Πρόληψης Αυτοκτονίας είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα στο 988. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, οι άνθρωποι που είναι δύσκολο να ακουστούν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την προτιμώμενη υπηρεσία αναμετάδοσης ή την κλήση 711 τότε 988.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερους συνδέσμους και τοπικά πόροι.
Περίληψη
Οι γνωστικές, φυσικές και πνευμονικές επιδράσεις του Covid-19 είναι πολυάριθμες, επηρεάζοντας κάθε άτομο διαφορετικά. Η αποκατάσταση αυτής της ασθένειας μπορεί να περιλαμβάνει τη διαβούλευση πολλών ειδικών, ανάλογα με τον αντίκτυπο της ασθένειας.
Οι φυσιοθεραπευτές, οι αναπνευστικοί φυσιοθεραπευτές και οι ψυχολόγοι θα μπορούσαν όλοι να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακτήσουν τη λειτουργία και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
- Τα ιατρικά νέα της CAT 1
- Zhu, Υ., Et αϊ. (2020). Περίληψη των κατευθυντήριων γραμμών αναπνευστικής αποκατάστασης και φυσιοθεραπείας για ασθενείς με Covid-19 με βάση τις συστάσεις της Παγκόσμιας Συνομοσπονδίας για Φυσικοθεραπεία και Εθνικό
Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.